zobacz nas na:
  • Ruczaj
  • Ankiety
    • Czego brakuje na Ruczaju >
      • Wyniki Ruczaj
    • Czego brakuje na Osiedlu Europejskim >
      • Wyniki Europejskie
    • Czy jestes zadowolony z Administratora
  • Inicjatywy
    • RuNczaj >
      • Biegamy
    • Wspolna Praca
    • Bank Czasu
    • Carpooling
    • Gramy
    • Podziel sie
  • Ogloszenia
  • Dla Dzieci
  • Firmy
    • Dodaj Ogloszenie Firmowe
  • Galeria
  • Przydatne
  • Wakacje
  • Forum
  • Blog
  • Ruczaj

Jak chronić skórę podczas biegania zimą?

20/1/2014

0 Comments

 
Picture
Wpływ niskiej temperatury na naszą skórę.

Zima to szczególny czas, gdzie pielęgnacja skóry powinna być codziennym elementem higieny. Na skórze człowieka znajduje się bowiem nawet 6 razy więcej receptorów zimna niż ciepła, dlatego też intensywniej odczuwamy i reagujemy na niską temperaturę. Pomimo że zimą okrywamy skórę wieloma warstwami ubrań, zapominamy o ochronie skóry twarzy, ust i rąk.

Dodatkowo podczas niskich temperatur praca gruczołów łojowych zostaje zmniejszona, zwalnia metabolizm przez co skóra bardziej sucha, łuszcząca i wrażliwa. Delikatne przemarznięcie skóry może powodować rozszerzanie się naczyń krwionośnych i zaczerwienienie skóry. Skóra rąk bez odpowiedniej ochrony jest sucha, pęka a czasem nawet boli.

Dłuższe eksponowanie twarzy przy minusowych temperaturach np. podczas uprawiania sportów zimowych wymaga odpowiedniej pielęgnacji.

Ochrona skóry twarzy:
Zanim wyjdziesz pobiegać musisz nałożyć na twarz krem ochronny. Jego zadaniem jest ochronić Twoja skórę przed niska temperaturą i odmrożeniem. Skóra zastaje pokryta specjalnym filtrem tłuszczowym – a Ty możesz biegać spokojnie.  Wybieraj kremy półtłuste i tłuste o wysokiej zawartości naturalnych składników. Najlepiej sprawdzają się oleje roślinne jak olej z wiesiołka, ogórecznika, rokitnika czy arganowym oraz masło shea, d-pantenol, allantoina . Składniki te bez obciążania skóry wspomagają naturalną ochronę skóry

Porada:
Jeśli masz skórę tłustą, mieszana lub skłonna do wyprysków po powrocie zmyj tłusty krem i nałóż krem nawilżający lub antybakteryjny.

Ochrona ust:
Podczas biegania na ustach może skraplać się wydychana para, co sprzyja odmrożeniom i pękaniu ust.  Przed wyjściem posmaruj usta ochronnym sztyftem. Zawarte w nim oleje i substancje natłuszczające zapobiegną wysuszeniu warg.

Porada:
Dla mężczyzn: w drogeriach i aptekach dostępne są też specjalne pomadki ochronne dla mężczyzn lub wybierz wersje Classic (czyli bez zapachu i koloru)

Ochrona oczu:
Skóra wokół oczu jest szczególnie wrażliwa. Jeśli podczas biegania zławia Ci oczy, przed wyjściem nałóż grubszą warstwę kremu pod oczy. Wybieraj kremy o gęstej, bogatej konsystencji pozostawiające warstwę tłuszczu.

Bezpieczne dłonie i stopy:
Skóra dłoni i stóp ma małą ilość gruczołów łojowych, które natłuszczają skórę. Dlatego przed wyjściem nałóż koniecznie większą ilość kremu natłuszczającego na dłonie. Raz przemarznięte powodują dyskomfort przez długi czas. Jeśli odczuwasz nadmierne pocenie stóp, używaj pudrów i antyperspirantów do stóp- by nie dopuścić do odmrożenia.

Porada:
Zmarzniętym stopom po bieganiu ulgę przyniesie kąpiel i masaż z odżywczym kremem lub olejkiem do stóp - szybko je rozgrzeje, nawilży i natłuści skórę, przyniesie odprężenie.

Stosując powyższe wskazówki, możesz biegać w zimie bez przykrych powikłań dla skóry. Pamiętaj jednak gdy zauważysz oznaki przesuszenia, szorstkości i łuszczenia skóry- zgłoś się do specjalisty.

Picture
Często wystarczy kilka zabiegów: regenerujący na twarz np. Złote Odnowienie Anny Lotan ze złotym olejkiem z rokitnika i masaż ciała ciepłym olejkiem. 
Regularne stosowanie profesjonalnych zabiegów i kosmetyków naturalnych zapobiegnie nadwrażliwości skóry, alergiom i podrażnieniom. 
Postaw na profilaktykę! Pielęgnacja skóry przemrożonej jest już trudniejsza, trwa nawet kilka miesięcy i wymaga konsultacji z dermatologiem. 

mgr Paulina Dziedzic 
kosmetolog, 
INSTYTUT PIĘKNA NATURALNIE
www.instytut-piekna.pl

Dla wszystkich biegaczy i biegaczek z portalu Ruczaj.eu 15% rabatu na zabieg Złote Odnowienie
i masaż ciepłą świecą.


0 Comments



Leave a Reply.

    BLOG

    Ruczaj.eu to internetowe miejsce spotkań Sąsiadów - mieszkańców Ruczaju w Krakowie, Osiedla Europejskiego, Chmieleńca, Kampusu UJ, Zaborza i wszystkich tych nowych osiedli, enklaw i budynków, które mnożą się na Ruczaju jak grzyby po deszczu.

    Na stronie Ruczaj.eu można wypełnić ankiety i w ten sposób wskazać czego brakuje na Ruczaju "by żyło się lepiej", można swobodnie wypowiedzieć się  na forum oraz można dodać  i znaleźć ogłoszenie drobne i firmy działające na Ruczaju.

    Kategorie

    All
    Archi Szopa
    Bieganie
    Patroni Naszych Ulic
    Woda

    RSS Feed

    Picture
    O Autorze

Co jeszcze?

REKLAMUJ SIĘ NA RUCZAJ.EU

Zapisz się na newsletter Ruczaj.eu

aby dostawać info o rabatach dla mieszkańców, wydarzeniach, nowych firmach i usługach, itp.


Pokaż Ruczaj.eu swoim Sąsiadom:

Znajdź nas na Facebooku:

Ale gdzie ten Ruczaj, gdzie to jest?


Ruczaj.eu - serwis mieszkańców Osiedla Europejskiego na Ruczaju w Krakowie. Londyn, Paryż, Praga, Barcelona, czy Bruksela - nieważne, w której ze "stolic" mieszkasz, na Ruczaj.eu znajdziesz coś interesującego. A może jesteś ze Skotnik lub Chmieleńca, mieszkasz przy ul. Lubostroń, Szwai, Kobierzyńskiej lub Zachodniej? Nasze motto "Dobra Strona Sąsiadów" nie ogranicza się tylko do sąsiadów z tego samego piętra, klatki czy bloku. Udostępniamy narzędzia do lepszej komunikacji między mieszkańcami w naszej części Krakowa, promujemy firmy świadczące usługi na Ruczaju, wpieramy lokalne inicjatywy. Zapraszamy wszystkich mieszkańców szeroko rozumianego Osiedla Ruczaj do współtworzenia serwisu. Zobacz Ruczaj.eu w: Google+ | Facebook | Pinterest | Strona używa ciasteczek, dzięki którym może działać lepiej. Więcej w polityce prywatności.